你的孩子每年身高增長速率達標嗎？孩子的發育有利于長高嗎？……8月18日是“中國兒童長高日”，市婦幼保健院聯合省健康教育中心舉辦大型義診活動。專家指出，身高是生長發育的重要標志，要想長高個子，家長應定期測量、評估孩子的身高、體重等生長發育狀況，科學干預管理。 很多家長認為“個子長得慢的孩子是晚長。”殊不知，如果一味等待，會讓孩子錯過長個子的黃金期。“孩子身高增長的各個階段是一個連續、動態的過程。在每個階段，家長應定期測量、評估孩子的身高，并進行科學管理。”市婦幼保健院兒保科主任郝愛珍說。 如何判斷孩子的身高是否在正常范圍？郝愛珍提醒，凡嬰幼兒期（3歲以下）生長速度低于每年7厘米，兒童期（3歲至青春期前）生長速度低于每年5厘米，青春期低于每年6厘米，說明孩子的生長可能出現問題。郝愛珍提醒，即便是有家族矮小問題的孩子，如果能夠盡早到醫院干預治療，身高也會在一定程度上增長。 “想要孩子長高，睡眠、飲食、運動和心理也是關鍵因素。”郝愛珍建議，學齡期的孩子不晚于22時睡覺，保證8小時至9小時以上的睡眠時間；每日營養均衡，要攝入充足的蛋白質，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節蔬果等；要適度運動，彈跳類運動能有效幫助孩子長高，如跳繩、籃球、羽毛球、跑步等體育運動；給孩子營造溫馨、輕松的成長環境，因為壓抑、緊張的情緒也會影響生長激素的分泌。（劉濤）