武漢晚報訊（記者關馨 通訊員王媛媛）近日武漢出現的雨雪冰凍天氣給市民出行帶來諸多不便，華潤武鋼總醫院創傷骨科近兩日每天收治30余例脆性骨折患者。2月7日，華潤武鋼總醫院創傷骨科主任鄭凱夫提醒，雪天路面結冰，摔倒后三處最容易出現骨折，要注意預防，同時送上“九盡量”指南。   
    據介紹，在滑倒瞬間，人會下意識地用手撐地，導致摔倒時的力量通過手腕傳遞到前臂，很容易形成橈骨遠端骨折（距橈骨下端關節面3厘米以內的骨折）。當滑倒時身體后仰，把注意力集中到一側的髖部，就很容易出現股骨骨折，這也是老年人最常見的骨折之一，又稱為“人生最后一次骨折”。由于老年人骨質疏松比較嚴重，如果滑倒時坐在地上，力量會沿著脊柱傳遞，很容易出現胸椎腰椎等壓縮性骨折，因此對于老年人來說，雨雪天氣應盡量避免出行。 
    01 
    如果不小心出現摔倒 
    要首先評估是否有骨折存在—— 
    一看是否有紅腫疼痛。如果摔傷部位出現明顯的腫脹，伴有紅腫淤血，說明傷勢較重。對于脊柱受力出現的疼痛，有可能是脊柱壓縮性骨折的表現。 
    二看是否有畸形。如果局部出現變形，與正常的方向不一致，骨折可能性很大。 
    三看是否功能障礙。如果受傷部位出現活動障礙，很可能這個部位出現了骨折。對于已經出現可疑的骨折，一定要及時就醫，自己盡量限制骨折部位的活動，防止造成血管神經的二次損傷，必要時進行X線或者CT磁共振檢查來明確診斷。 
    02 
    鄭凱夫建議廣大市民朋友 
    在雨雪天做到“九盡量”—— 
    盡量穿著合適的鞋子。選擇防滑、抓地性強的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底較滑的鞋子。 
    盡量放慢步伐。一步一個腳印穩穩地行走。 
    盡量不要選擇騎自行車或者電動車出行。如果必須騎車，要放慢車速，遇到拐彎或者斜坡盡量下車推行。 
    盡量避免在大雪天提重物。影響身體平衡，也容易導致摔倒。 
    盡量穿著保暖。中老年人更要做好保暖措施，尤其是腿部和關節。 
    盡量適當補充鈣質。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海產品等。 
    盡量選擇室內安全的鍛煉地點保持鍛煉。不宜進行過于劇烈的運動，也不建議過多在室外活動，可在家中做一些太極拳、八段錦、瑜伽等鍛煉。 
    盡量做好家居防護。家里的衛生間、廚房等易濕滑的區域，要做好防滑措施，如鋪設防滑墊、安裝扶手等。同時注意室外防滑。 
    盡量定期檢查及時就診。中老年人應定期進行骨骼檢查，了解骨骼健康狀況。如發現骨質疏松等問題，應及時采取治療措施。 
    據了解，近期由于交通不便，華潤武鋼總醫院還貼心為有需要的患者提供了免費送出院服務，為出院患者預先安排車輛在住院部門口等候，確保患者可以安全順利返回家中。