龍年春節臨近，一年一度的春運大遷徙正如火如荼地開展，即將進入高峰期。近日我國中東部遭遇長達6—8天的持續性雨雪冰凍天氣，不利公路、鐵路、飛機出行，當春運高峰期遇上雨雪冰凍天氣，如何應對？這份春運健康出行指南，助你順利踏上回家路。 

　　交通篇—— 

　　出行準備 做好車輛基本檢查工作 

　　雨雪冰凍天氣易導致道路出現積雪、結冰等現象，不利自駕出行。出行前注意做好車輛基本檢查工作，根據沿途天氣規劃好出行和備用路線。行車途中，如果遭遇雨雪、低能見度等天氣時，應及時采取“點剎”措施降低車速，并與前后車保持一定安全距離，盡量避免超車。降低車速，保持安全距離。如遇低能見度天氣，立即開啟霧燈、示廓燈，保持距離，避免超車。如在高速公路上，可前往最近的服務區等待能見度好轉。     

　　春運作為中國人口大規模遷徙活動之一，鐵路出行也是不少長途旅客的首選，但搶不到票成了一大難題。春運期間客流激增，車站周邊道路交通壓力大，建議大家至少提前一小時到達車站。列車停運怎么辦？雨雪冰凍天氣不利列車運行安全，如遇停運，車上的旅客應聽從列車員安排，未上車的旅客可根據官方發布的消息進行改簽，必要時改變出行方案。     

　　航班運行受天氣影響較大，雨雪天氣可能導致能見度下降、跑道積雪和結冰，這些都不利于飛機安全起降，機身結冰還會影響穩定性和操控性，可能出現航班延誤、取消等情況。春運期間客流量大，托運行李、過安檢排隊時間較長，建議大家至少提前兩小時抵達機場。提前通過航空公司官網查詢行李額度及相關規定，避免攜帶超重、超件、超規行李登機，以免影響乘機。 

　　健康篇—— 

　　跨越南北 推薦采用“洋蔥式”穿衣法 

　　春運期間，不少人會穿越溫差很大的南北兩地，推薦采用“洋蔥式”穿衣法，里層衣物透氣排汗功能好，中層保暖性佳，外層具有防風防水性，方便穿脫。 

　　旅途平安 乘車做好個人健康防護 

　　春運出行這些健康防護別忽視。今冬，我國各類呼吸道疾病仍處于多發階段，且混合感染占比增高，今年春運期間人員流動量大，可能會增加交叉感染幾率，加之冷空氣活躍，氣溫下降，感冒氣象指數較高，建議大家旅途中做好個人健康防護。乘坐公共交通工具期間，科學佩戴口罩。旅途中勤洗手可降低病毒傳播風險。如果已經出現發熱、咳嗽或咽痛等呼吸道感染的癥狀，建議盡量調整出行計劃，避免前往人群密集的室內公共場所。如需外出，應佩戴好口罩，癥狀較重時及時就醫。 

　　寒冷天氣會刺激血管收縮，增加心臟負擔，患有心腦血管等疾病人群外出需做好頭部、頸部保暖。 

　　春節飲食篇—— 

　　飲酒安全 推杯換盞時要牢記 

　　過年就是團圓，團圓就要在一起吃喝玩樂，在吃火鍋的時候要注意熱騰騰的鍋哦，它可是個危險物！以免不小心燙傷，同時要注意：不要進食過量過快；飲食要保證干凈，熟透；食冷飲和飲料要有度；忌油膩，忌飲食過量。     

　　新春佳節闔家團圓，親朋好友歡聚一堂。“有朋自遠方來不亦樂乎”，無酒不足以表達深厚情誼，無酒不足以顯現過節氣氛。俗話說“小飲怡情，大飲傷身”，推杯換盞時要牢記飲酒安全。 

　　過度飲酒會造成身體不良反應，誘發疾病。 

　　牢記飲酒不開車，珍愛生命拒絕酒駕。 

　　吃藥莫飲酒，很多藥物與酒精會引發身體不良反應甚至死亡。 

　　春節安全隱患要防范 

　　1.防煙花爆竹炸傷     

　　過年總是少不了熱鬧，煙花爆竹是小朋友的最愛，但是一定要注意安全，要在大人的陪同下才能玩煙花。  

　　2.防跌倒     

　　嚴寒天氣會明顯增加道路交通事故的發生率,路面濕滑，老年人外出時易發生跌倒，預防跌倒需謹記——     

　　要有跌倒風險防范意識，注意鍛煉肌肉力量和平衡能力。 

　　雨雪天氣老年人應盡量減少出門，更不應騎車出行。 

　　需外出時穿防滑鞋，可選擇拐杖等輔助工具，走路時雙手不要插兜，出行時不宜攜帶重物，應盡量選擇平整路面慢走。 

　　走路時身體略向前傾，如滑雪狀，兩腳分開與肩同寬，這樣底盤大，重心穩；走路步幅宜小，邁大步走路容易跌倒。 

　　3.謹防一氧化碳中毒     

　　嚴寒天氣，請廣大市民在取暖時謹防一氧化碳中毒，燃氣、煤、木炭等燃燒不充分會產生一氧化碳。請勿在密閉的室內使用炭火鍋、炭火盆，請勿使用未安裝煙囪的煤爐在室內取暖。 

　　綜合武漢市中心醫院急診科公眾號報道