今晚報(bào)訊（記者劉波）對(duì)于痛風(fēng)或高尿酸血癥患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的，不僅可以幫助降低尿酸水平，還有利于體重、血糖、血脂等指標(biāo)的控制，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。天津醫(yī)科大學(xué)朱憲彝紀(jì)念醫(yī)院痛風(fēng)科提示，有些患者急于求成，過(guò)度運(yùn)動(dòng)促使尿酸增加，反而誘發(fā)了痛風(fēng)急性發(fā)作。痛風(fēng)和高尿酸血癥患者掌握以下原則讓運(yùn)動(dòng)更加安全。

　　個(gè)性化原則。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)考慮自身狀況、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)條件、經(jīng)濟(jì)能力等客觀因素，結(jié)合醫(yī)生建議，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。

　　適宜負(fù)荷原則。建議選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、游泳、太極拳等。同時(shí)，伴有高血壓、高血脂、肥胖及糖尿病等合并疾病的患者，宜適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但應(yīng)注意防止疲勞出現(xiàn)。

　　循序漸進(jìn)原則。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要由小到大，逐漸增加；動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由易到難；休息次數(shù)由多到少、休息時(shí)間由長(zhǎng)到短；動(dòng)作重復(fù)次數(shù)由少到多。

　　適度調(diào)整原則。痛風(fēng)患者病情會(huì)受天氣、飲食、用藥、作息時(shí)間等影響，容易反復(fù)。因此運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)調(diào)整。

　　重視“健心”原則。通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持心情愉快，減輕壓力。避免精神刺激誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。